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Ridere fa bene, lo sappiamo tutti, ma non sempre lo facciamo.

Quando ridiamo o siamo rilassati avvertiamo un senso di pace interiore che ci permette di affrontare in maniera positiva le situazioni più buie e più difficili che in alcuni momenti ci troviamo ad  affrontare.

Ciò non si basa solo su sensazioni che avvertiamo come nostre, ma anche su vere e proprie basi scientifiche.

La terapia dell’umorismo, così come mi piace chiamare la risata, consiste in azioni fisiche in grado di stimolare la produzione di alcuni ormoni, come ad esempio le dopamine che provocano una vera e propria scarica di benessere che libera nell’intero organismo morfine, endorfine ed alcuni neurotrasmettitori:

in parole povere ridere fa bene e ci consente di vedere tutto sotto un’altra luce, le meravigliose molecole della felicità ci regalano un senso di pace. 

Cosa accade al nostro corpo quando ridiamo? 

Se riusciamo a fare nostro l’humor in qualsiasi momento, non solo ci sentiremo felici, ma nel nostro corpo si scatenano delle vere e proprie reazioni chimiche che stimolano il nostro sistema immunitario. 

Siamo consci della meravigliosa medicina, sappiamo gli effetti principali quali sono?  

Scopriamoli insieme..

Ridere fa bene: ecco i motivi più importanti 

  • Riduce il rischio di malattie cardiovascolari; 
  • Stimola la micro-circolazione e la macro-circolazione; 
  • E’ un antidepressivo; 
  • Migliora la nostra tendenza ad abbracciare Morfeo (Dio del sonno); 
  • Dona energia ed è, al contempo, un potentissimo afrodisiaco; 
  • Migliora le prestazioni del sistema immunitario; 

Andiamo ad approfondire e a scoprire nel dettaglio perché prendere la vita con humor debba essere una scelta e non una conseguenza: 

Ridere fa bene perché accentua la sicurezze 

Vale soprattutto per quelle persone che si approcciano alla vita in modo cinico: 

essere ironici e auto-ironici salva la vita ed attira tutte quelle forze che fanno parte dell’intelligenza infinita; attira la positività e l’amore.

Una persona capace di scherzare sul proprio operato, ad esempio è più attraente di qualsiasi altro essere. 

Non voglio assolutamente dire che bisogna avere poca autostima ridendo di se stessi, magari, (come starà pensando qualcuno), ma al contrario, essere delle persone inclini ad una certa dose di humor accentua i punti deboli e li trasforma in sicurezze ed in vantaggi per noi stessi e per chi ci vuole bene. 

E’ un rimedio così potente da risultare efficace soprattutto per limare quei piccoli conflitti con amici, parenti e partner; ridere è considerato un ottimo biglietto da visita in ogni circostanza. 

La risata rinforza il sistema immunitario e ci aiuta a guarire più in fretta 

Ridere inoltre, stimola il sistema immunitario ed aiuta a guarire il più velocemente possibile. Difatti, non è un caso che negli ospedali sia praticata la clown therapy. 

La clown therapy, nata alla fine degli anni ottanta negli Stati Uniti grazie all’ingegno del Dottor Hunter Patch Adams.

Il Dottor Adams era un fervente sostenitore di questa terapia:

secondo i suoi studi la risata aiutava a guarire prima per il semplice fatto che la pressione sanguigna si stabilizza, e gli ormoni dello stress vengono annientati e addirittura aiuta anche a prevenire il cancro.  

Sai che: molti studi hanno dimostrato come l’ansia pre-operatoria abbia picchi negativi se si pratica questa semplice terapia. 

Ridere fa bene perché riduce la sensazione di dolore 

Secondo quanto affermato da studi e ricerche scientifiche a riguardo, ridendo vengono prodotte endorfine, sostanze collegate ad una sensazione di benessere che hanno un effetto analgesico naturale. 

Migliora lo stato d’animo 

L’humor è la medicina migliore per ridurre i livelli di ormoni dello stress prodotti dall’ipotalamo, stabilizza la pressione sanguigna e previene rischi come infarti o ictus.  

Ridere influisce sulla parte cognitiva del cervello, aumentando al contempo le prestazioni della memoria e l’abilità nell’articolazione dei discorsi.  

Con la diminuzione degli ormoni dello stress, infine, miglioriamo l’efficienza del sistema immunitario, permettendogli di generare più cellule Natural Killer: linfociti che combattono virus e cellule tumorali. 

Fa bene al cuore 

Essere felici, ridere, permette inoltre, l’ossigenazione del sangue rigenerando i tessuti danneggiati dall’inquinamento e ciò è ottimo contro la prevenzione di malattie cardiovascolari.

Durante una semplice risata viene stimolato il flusso sanguigno che apporta numerosi benefici al cuore. 

Stimola la circolazione linfatica 

Anche la stimolazione della circolazione linfatica è importante per il nostro benessere: combatte la ritenzione idrica e la cellulite.

I benefici per la pelle non finiscono qui: 

ridere aiuta anche ad ossigenare la pelle rendendola più tonica e più elastica, quindi il consiglio che posso offrirvi è quello di ridere, sempre! 

È un antidepressivo naturale 

Il movimento di venti muscoli facciali aumenta i livelli di serotonina.

Ridere fa bene perché risulta essere un ottimo rimedio naturale contro la depressione e riduce al contempo, i livelli di cortisolo (ormone dello stress) che è responsabile se non direttamente di infiammazioni cellulare e accumulo di sebo. 

Sai che: ridere abbassa i livelli di adrenalina (nociva per il cuore) e i livelli di glicemia. 

Migliora la nostra tendenza ad abbracciare Morfeo 

Chi ride poco, spesso dorme male e si sveglia arrabbiato col mondo. 

Ridere stimola il rilassamento di corpo e mente, aiutandoci a riposare bene e svegliarci con un animo carico di bontà. 

Potremmo quasi paragonare la risata ad una sorta di allenamento cerebrale in grado di armonizzare gli emisferi ed eliminare ansie e scompensi emotivi. 

Sappiamo quanto sia importante dormire bene, no?  

Il rilascio di endorfine nel sangue diminuisce immediatamente lo stress e l’ansia che ti sei portato dietro da una giornata di lavoro, studio o una giornata frenetica. 

Inoltre, viene incrementata la produzione di serotonina, l’ormone che regola il nostro ritmo di sonno-veglia!  

Morfeo portami via. 

Ride bene chi ride ultimo, sì, è vero! 

È contagiosa e dà energia a mente e corpo 

Anche se non riesci a ridere, devi farlo:

l’azione meccanica della risata è il divertimento più puro e potente possa esserci e poi è contagiosa quindi farai del bene a qualcuno. 

E’ tutto vero, secondo te quando gli attori recitano e piangono si buttano l’acqua in faccia?

Niente di più falso, la risata così come il pianto sono  una serie di meccanismi che fanno parte di noi. 

A testimoniare queste parole ci sono delle sessioni di yoga della risata, luoghi in cui ci si trova con sconosciuti, a ridere a comando, un po’ come quando si era bambini: 

si fanno facce buffe, ci si lascia trascinare dal benessere.

Provatelo anche con il vostro partner o una vostra amica, conoscente. Insomma fatelo con chi volete, ma ridete. 

Favorisce il sonno e il rilassamento muscolare 

L’umorismo riesce ad innescare una serie di azioni positive che apportano benessere al nostro organismo permettendoci di rilassare tutta la muscolatura di cui siamo fatti;

allontaniamo quindi tensioni e stress inutili. 

Migliora le facoltà cognitive 

Alcuni studi  promossi da ricercatori, hanno dichiarato che coloro che sono più inclini alla risata possiedono facoltà cognitive più sviluppate e

Anche i livelli di stress risultano essere significativamente più bassi rispetto a coloro che non ridono o ridono poco. 

Potente afrodisiaco che fa bene alla coppia 

Le coppie che riescono a ridere e a divertirsi a crepapelle vivono un rapporto più solido e più libidico, l’eros vi ringrazierà: 

Giocare insieme e divertirsi fa bene alla coppia assicurando una storia lunga e felice. 

Sai che: se la coppia perde colpi, provate a ritrovare la gioia di ridere a crepapelle insieme. 

Prolunga la vita 

Ridere fa vivere più a lungo: Le persone con un certo senso dell’umorismo, come dichiarato da alcuni studi condotti in Norvegia, vivono più a lungo. 

Il cervello non riconosce influssi di pensiero negativi o positivi, ma funziona con la benzina con cui lo alimentiamo: 

ansia, depressione e rabbia indeboliscono il sistema immunitario, favorendo la comparsa di malattie, così come gioia, serenità e umorismo regalano salute e serenità, quindi ancora una volta: 

siate più felici e meno stressati. 

In conclusione 

Da quello che abbiamo potuto apprendere, ridere fa bene: in fondo che motivi abbiamo per non farlo?

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