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Eliminare l’odore di sudore dai vestiti: 5 rimedi infallibili per capi profumati

By |Dicembre 12th, 2021|

Per eliminare l'odore di sudore dai vestiti, è sufficiente strofinare la zona interessata con un po' di aceto bianco, o immergere il capo in mezzo litro di acqua a cui va aggiunto un bicchierino di aceto, prima di procedere col normale lavaggio..

Quercitina: cerchiamo di capire le proprietà, l’utilizzo e controindicazioni

By |Dicembre 3rd, 2021|

La quercitina appartiene al gruppo delle sostanze polifenoliche conosciute per lo più con il nome di flavonoidi e possiamo trovarla in: frutta, cipolla, cacao, frutti rossi, olio di oliva, vino rosso..

Squat bulgaro: benefici, muscoli coinvolti, esecuzione ed errori da evitare

By |Novembre 28th, 2021|

Lo squat bulgaro permette di avere delle gambe muscolose, toniche e soprattutto ti permette di raggiungere la forma fisica che hai sempre desiderato. E' un esercizio completo per la muscolatura degli arti inferiori..

Wod crossfit: quali sono le fasi dell’allenamento workout of the day?

By |Novembre 23rd, 2021|

Wod Crossfit è un’espressione che si utilizza per identificare il workout of the day. È la fase dedicata all'introduzione dell'allenamento. Durante il wod, il coach o trainer si accerta che l’allievo abbia compreso..

Albume: è utile per mettere massa muscolare?

By |Novembre 19th, 2021|

L'albume, conosciuto anche come il "bianco" dell'uovo è la sostanza trasparente che attornia il tuorlo e che, una volta cotta, diventa bianca. Chi vuol mantenersi in forma e prendersi cura della propria salute, deve cercare di consumare alcune volte a settimana albume, questo perché in ogni 110 grammi sono contenute..

Dieta dello yogurt: i benefici e le sue controindicazioni

By |Novembre 12th, 2021|

La dieta dello yogurt è un regime mono alimentare dimagrante che permette di perdere 3 chili in circa 5-7 giorni. E' un regime alimentare che non apporta in quantità sufficienti i nutrienti essenziali quali: carboidrati, vitamine e quindi..

Amrap: i 12 benefici dell’allenamento ad alta intensità

By |Novembre 10th, 2021|

Amrap: as many repetitions as possible che in italiano, possiamo tradurre come “quante più ripetizioni è possibile”. E' un allenamento funzionale ad alta intensità, versatile e adattabile nel senso che, anche senza attrezzi e a casa si possono eseguire gli esercizi..

Esercizi per i glutei: allenamento consigliato per renderli più tonici

By |Novembre 3rd, 2021|

Avere glutei perfetti è l'obiettivo di ogni donna! Gli esercizi per i glutei sono importanti, dato che, l'unico obiettivo delle donne è quello di rassodare gambe e glutei, ma è utile fare solo esercizi per i glutei dimenticando il resto del corpo?

Tisana zenzero e limone per un corpo più sano

By |Marzo 10th, 2020|

Gustarsi una tisana preparata in casa a base di zenzero e limone, è un rimedio facile e soprattutto economico per avere un sistema immunitario maggiormente sviluppato, capace di resistere agli sbalzi della vita quotidiana e garantendo alcuni vantaggi al nostro organismo, soprattutto i suoi principi attivi rendono la vita più sana.

Mal di testa: in che modo contrastarlo?

By |Marzo 5th, 2020|

La cefalea da stress è un sintomo alquanto diffuso. Capire quando si sta avvicinando è così semplice che qualcuno ne è addirittura spaventato! In che modo riconoscerlo, quindi? E' una cosa molto semplice e comune perché è un dolore intenso che interessa il centro della testa: una sorta di pressione.

Dieta: quattro dolci per dimagrire

By |Marzo 4th, 2020|

Seguire una dieta oppure un corretto regime alimentare non significa rinunciare in "toto" a pietanze gustose. Tutti coloro che seguono un regime alimentare ferreo, finiscono per essere tentati da alimenti ipercalorici e poco salutari; questo accade perché: il corpo umano, in assenza di zuccheri nel sangue ne chiede in percentuali doppie..

Chi siamo e che messaggio vuole trasmettere il diario del benessere

By |Dicembre 10th, 2019|

Dieta, stili di vita salutari, sport, medicina alternativa, sono alcune cose a cui facciamo riferimento quando parliamo di salute e benessere..

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